LJEKARI UPOZORAVAJU, NIJE TAKO BEZAZLENO: Popodnevna dremka je veoma štetna, evo i zašto
Prema posljednjim psihološkim studijama, popodnevna dremka je zapravo veoma štetna i nikako se ne preporučuje odraslim osobama. Evo i zašto…
Ljekari često napiminju da je popodnevna dremka odlična način da refrešujete organizam, odmorite tijelo i um, a kažu i da je jedna od tajni dugovječnosti. Ipak, postoje situacije kada se ova većini omiljena aktivnost nikako ne preporučuje.
Prema riječima ljekara, san u toku dana ometa cikluse budnosti i odmora, a što negativno utiče na funkcionisanje nervnog sistema. Čak i ako se niste potpuno odmorili noću, ne preporučuje se da dremkate preko dana.
“Šta se dešava u tijelu ako spavate, na primjer sat vremena u toku dana? Takav san će vas okrepiti, osjećaćete se odmorno, ali velika je vjerovatnoća da ćete uveče, kada zaspite, imati uznemirujuće snove, noćne more… Nakon ovakvog odmora, u 80 odsto slučajeva će vaš noćni san biti isprekidan, nemiran i neće biti ‘čvrst'”, ističu somnolozi.
Ljekari i savjetuju kako da pobijedite želju za popodnevnom dremkom.
“Da biste bili budni danju, savjet je da češće vježbate, da provjetravate prostorije u kojima boravite jer će protok svježeg vazduha omogućiti mozgu da prima više kiseonika”, ističu.
IZVOR: Novi.ba
