SAT PRIJE SPAVANJA SKUHAJTE BANANU I DODAJTE OVAJ ZAČIN: Ujutro kad se probudite bit ćete nam zahvalni
Nesanica je jedan od najčešćih problema današnjice i mnogi koriste lijekove kako bi je se riješili
Nedostatak sna povećava rizik od hipertenzije, poremećaja pritiska, depresije, slabosti i drugih bolesti
Srećom, čaj od banana i cimeta koji se konzumira pred spavanje može riješiti ovaj problem.
Loš noćni san nije samo nevjerovatno frustrirajući, već ima uticaj i na vaš svakodnevni život i može uticati na vaše zdravlje. Zbog toga se možda nećete moći koncentrirati, a vaše raspoloženje obično nije najbolje.
Banane kao sredstvo za spavanje
Banane sadrže aminokiselinu, triptofan. To uzrokuje proizvodnju hemijskog serotonina u mozgu. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, serotonin ima smirujući efekat i poboljšava san. Dakle, jedenje banane prije spavanja poboljšaće vaš san. Ali da li ste znali da bananu možete popiti i u šolji čaja?
Čaj sa bananom i cimetom
Širom svijeta čaj sa bananom i cimetom koristi se kao noćna kapa. Banana i cimet imaju mnoge zdravstvene prednosti, pa stvarate piće za poboljšanje kvaliteta sna. Cimet podstiče zdravu probavu i cirkulaciju. Osim toga, banana osigurava da vaše telo proizvodi manje kortizola – poznatog i kao hormon stresa – a visok sadržaj triptofana osigurava povećanje proizvodnje serotonina u vašem tijelu – tako da noću zaspite.
Za pripremu vam je dovoljno 10 minuta, a spavaćete kao beba.
Sastojci:
1 litar vode
1 banana
Prstohvat cimeta
Postupak:
Uklonite krajeve banane i staviti ih u vodu, a zatim kuvajte 10 minuta.
Nakon toga napitak sipajte u šolju i na kraju dodajte cimet.
Konzumiranje:
Konzumirajte ovo ukusno piće jedan sat prije spavanja.
