MONIKA BELUČI GODINAMA NE MIJENJA NAČIN ISHRANE: Zahvaljujući OVOJ dijeti održava MLADOLIKOST i u 6. deceniji
Italijanska glumica Monika Beluči u šestoj deceniji pleni svojim izgledom, a evo kako se ona hrani i u čemu je tajna njenog savršenog izgleda!
Osim što je poznata po sjajnoj glumi i ulogama, Monika Beluči je godinama već simob mladolikog izgleda. Mnoge dame se sigurno pitaju kako uspjeva u tome, a mi vam otkrivamo na koji način joj polazi za rukom. Poznato je da ova zanosa glumic nije baš ljubitelj vježbanja, ali zato pazi na ishranu!
Evo na koji način se Monika hrani!
Lijepa glumica istiže da mnogo uživa u hrani, a da najviše voli italijanksu kuhinju. Međutim, kada pretera i primijeti koji kilogram viška na sebi, odmah redukuje jelovnik.
Njena dijeta izgleda ovako:
1. DAN
Doručak -150 ml jogurta s jabukom
Ručak – 200 g kuhane junetine, 200 g salate sa kašikom maslinovog ulja i kriška kukuruznoga hljeba
Večera – činija svježih jagoda, 150 g pirinča s jednom kašikom maslinovog ulja i 50 g narendanog sira, 150 g salate
2. DAN
Doručak – šoljica kafe bez šećera, tost i kašika bobičastog voća ili voćnog džema
Ručak – omlet od tri jaja, dvije male kuhane tikvice, komad integralnoga hljeba.
Večera – 150 kuhanog nemasnog mesa, salata
3. DAN
Doručak – šoljica zelenog čaja sa limunom, tost s medom, grejp
Ručak – 200 g kuhanog ili pečenoga krompira s peršunom, 100 g nemasnog sira
Večera – 170 g špageta s maslinovim uljem.
4. DAN
Doručak – jogurt s 2 kašikom meda, 40 g sira
Ručak – 100 g pirinča, 100 g kuvanih tikvica, 100 g kuhane junetine
Večera – tanjir bilo kog voća, 200 g kuhane ribe, salata s maslinovim uljem, komad hljeba, voće.
5. DAN
Doručak – čaša svježe iscijeđenog soka, dva slana krekera
Ručak – 100 g špageta, zelena salata s maslinovim uljem, pomorandža
Večera -250 g salate od povrća, s nekoliko mahuna, voće.
I ne zaboravite Monikine riječi:
– Osjećm se dobro i prijatno sa sobom, ali ne zato što sam lijepa. Već zato što sam to ja.
(Stil)
