Jednim pritiskom na OVIH 5 KLJUČNIH TAČKI moguće je otkloniti bolove, izvježbajte ovu tehniku i primjenite na sebi!

Bolest modernog doba – stres, većini je ljudi postao svakodnevnica. No, dok se jedni mogu izboriti s njim, drugima zadaje sve više i više problema.  Alternativan način oslobađanja dijela pritiska, kojima se sve češće služe mnogi ljudi je i akupresura, laički rečeno – pritiskanje određenih tački na tijelu oslobađate tijelo od napetosti kojim se potiče cirkulacija i opuštanje mišia.

Ne brinite, za razliku od akupunkture gdje se koriste igle, ovdje se koriste samo prsti.

Pomaže kod glavobolje, vrtoglavice, boli i stresa
Prema pisanju Stumble Upona, brojna istraživanja pokazala su da akupresura pomaže pri liječenju i prevenciji raznih bolesti, a najčešće se koristi u terapijama kod čestih glavobolja, vrtoglavica, boli, te stresa.

Bitno je poznavati pet ključnih točki kojima se oslobađa dio pritiska, a ako izvježbate ovu tehniku, moći ćete je primijenjivati sami na sebi.

Pet ključnih tački
Prva tačka

Najviša tačka mišića u dlanu, nakon što palac pripojite ostalim prstima. Stvorite pritisak na toj točki od oko 4 do 5 sekundi.

Druga točka

Nalazi se na ramenu, pri čemu vam treba asistencija. Jednom rukom čvrsto štipnite mišić na ramenu (da ga “skupite”), a zatim pritišćite to mjesto nekoliko sekundi.

Treća tačka

Nalazi se na stopalu, tačnije na mjestu koje je oko dvije debljine prsta udaljeno od mjesta gdje se spajaju palac i drugi prst na nozi.

Četvrta tačka

Nalazi se na vratu, a najbolje ćete ju dohvatiti ako prekrižite ruke na glavi (kao da se opuštate na stolcu), i nalazi se upravo tamo gdje vam se spuste palci (bitno je da su vam obje ruke prekrižene preko glave). Tu se zapravo spajaju mišići s lubanjom. Mjesto također treba pritiskati po par sekundi.

Peta tačka

Nalazi se ispod koljena, bliže “vanjskoj” strani.

Pogledajte video koji osnovne tehnike akupresure vrata i ramena objašnjava korak po korak.

Može otkloniti glavobolju pritiskom od nekoliko sekudni

Na društvenim mrežam, posebno platformi YouTube postoji cijeli niz vježbi ove tehnike koji detaljno pojašnjavaju i koji pritisak čemu služi, pa tako možete pronaći i vježbe kojima se možete osloboditi boli u glavi u svega nekoliko sekundi pritiska prstima.

Masažom samo jedne točke na ruci može se otkloniti glavobolja, bolovi u leđima i stres. Kad vas sljedeći put bude mučila glavobolja, isprobajte ovu jednostavnu metodu u nastavku.

Postupak:

Ispružite sve prste lijeve ruke. Ova točka se nalazi na malenom “brežuljku” (ne na kožici!) Između kažiprsta i palca.

Stavite palac i kažiprst desne ruke na vrh i ispod ove tačke na lijevoj ruci.

Započnite lagano, a onda pojačavajte pritisak, ali ne baš toliko da ne možete izdržati.

Pritisak neka potraje od 20 do 30 sekundi, a za to vrijeme dišite ritmično, povremeno i kroz nos.

Ponovite postupak tri puta, a onda isto to učiniti i na drugoj ruci, odnosno dok ne osjetite olakšanje.

IZVOR: Novi.ba